Si të ushqehemi gjatë shtatzënisë në stinën e verës?
Mënyra se si ushqehet një grua gjatë shtatzënisë ndikon në zhvillimin e fetusit, në lindjen dhe gjendjen emocionale të gruas. Nevojat për proteina, vitamina dhe kripëra minerale dyfishohen duke filluar nga dita e parë e shtatzënisë. Këshilla për një ushqyerje sa më të shëndetshme Konsumoni ushqime të pasura në fibra….
Ushqimet e pasura në acid folik – përfitimet para dhe gjatë shtatzënisë
Folate, njohur ndryshe si folacinë, është termi i përgjithshëm që përfshin si folaten ashtu edhe acidin fërlik, forma e oksiduar e vitaminës B që përdoret në suplementet dietike dhe ushqimet e fortifikuara. Kjo vitaminë është e rëndësishme për zhvillimin e qelizave dhe metabolizmin. Studiemt kanëtreguar se shumë njerëz nuk marrin…
Ushqimet që duhet të konsumoni gjatë shtatzënisë
Kur planifikoni një shtatzëni, është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje ushqimeve që konsumoni. Disa ushqime mund të ndihmojnë konceptimin, ndërsa të tjerët mund të jenë të rrezikshëm nëse merren gjatë shtatzënisë. Vëmendje e veçantë duhet t’i kushtohet ushqimeve problematike për shkak të mbajtjes së ujit, një problem me të vërtetë…
Lindja e një fëmije të shëndetshëm fillon përpara shtatzënisë
Elton Peci, obstetër-gjinekolog “Të gjitha gratë në moshë për të lindur mund të ndërmarrin hapa përpara se të mbeten shtatzëna, për të rritur shanset e tyre për të pasur një fëmijë të shëndetshëm e me lindje normale“. Kujdesi shëndetësor prekoncepsional është kujdesi që një grua në moshën e duhur për…