Ushqimet e pasura në acid folik – përfitimet para dhe gjatë shtatzënisë
Folate, njohur ndryshe si folacinë, është termi i përgjithshëm që përfshin si folaten ashtu edhe acidin fërlik, forma e oksiduar e vitaminës B që përdoret në suplementet dietike dhe ushqimet e fortifikuara. Kjo vitaminë është e rëndësishme për zhvillimin e qelizave dhe metabolizmin. Studiemt kanëtreguar se shumë njerëz nuk marrin…
Ushqimet që duhet të konsumoni gjatë shtatzënisë
Kur planifikoni një shtatzëni, është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje ushqimeve që konsumoni. Disa ushqime mund të ndihmojnë konceptimin, ndërsa të tjerët mund të jenë të rrezikshëm nëse merren gjatë shtatzënisë. Vëmendje e veçantë duhet t’i kushtohet ushqimeve problematike për shkak të mbajtjes së ujit, një problem me të vërtetë…
Lindja e një fëmije të shëndetshëm fillon përpara shtatzënisë
Elton Peci, obstetër-gjinekolog “Të gjitha gratë në moshë për të lindur mund të ndërmarrin hapa përpara se të mbeten shtatzëna, për të rritur shanset e tyre për të pasur një fëmijë të shëndetshëm e me lindje normale“. Kujdesi shëndetësor prekoncepsional është kujdesi që një grua në moshën e duhur për…
A mund të mbesësh shtatzënë gjatë periodave?
Kjo është pyetja më popullore dhe më e kërkuar, me së paku 50.000 kërkime në muaj në rrjetet sociale. Dhe përgjigjja e ekspertëve është “PO”. Mos i neglizhoni metodat kontraceptive ose të mbrojtjes natyrale thjesht sepse jeni në atë periudhë të muajit. “Mund të ngelesh shtatzënë gjatë menstruacioneve nëse kryen…
5 analizat që duhet t’i bëni para shtatzënisë
Po planifikoni me bashkëshortin që të bëheni me fëmijë? I dini tashmë më të rëndësishmet: monitoroni ditët e ovulacionit, merrni suplement të acidit folik dhe kufizoni verën. Por, përveç këtyre, duhet të merrni në konsideratë bërjen e analizave për të konfirmuar se të dy ju jeni të shëndetshëm dhe gati…
Shtatzënia, ndryshimet që pëson shëndeti oral
Shtatzënia e ndryshon komplet metabolizmin e femrës dhe, pa diskutim, kjo reflektohet edhe tek shëndeti oral. Ndryshimet hormonale dhe rritja e nivelit të progesteronit sjellin zgjerim të enëve të gjakut, duke i bërë mishrat e gojës të skuqura dhe delikate për të dhënë hemorragji. Ndërkohë, pështyma bëhet më viskoze. Si…