Si mund t’i përballoj problemet që shkakton cikli menstrual?

• Limitoni kripën, yndyrën dhe sheqerin që merrni nga ushqimet, konsumoni më shumë fruta dhe perime.
• I hani vaktet në kohë dhe diçka të lehtë çdo 2-3 orë.
• Kujdesuni për higjienën personale, duke përfshirë larjet ditore me ujë të ngrohtë.
• Bëni trajtime të tilla që mund të ndihmojnë në përmirësimin e humorit, si joga, qetësi apo ecje.
• Masazhoni muskujt abdominalë (të barkut) dhe fundin e shpinës, gjithashtu bëni ushtrime fizike të thjeshta.
• Përdorni qetësues të caktuar për të lehtësuar dhimbjet e menstruacioneve apo edhe qetësues natyralë, siç janë: çaji bimor, majdanozi, gjethe luleshtrydhesh, orkide, kanellë apo pije të tjera të ngrohta, si nenexhik i zier.

Burimi: Y-Peer Albania