5 PËRFITIMET SHËNDETËSORE TË MARRËDHËNIES SEKSUALE

Aktiviteti seksual mund të përmirësojë mirëqenien tuaj fizike dhe mendore – dhe është gjithashtu një formë ushtrimi.

Hulumtimet kanë treguar se marrëdhënia seksuale ka shumë përfitime shëndetësore fizike dhe psikologjike. Ju mund t’i ndjeni këto efekte përmes marrëdhënies seksuale me partnerin ose masturbimit. Edhe sjelljet e thjeshta, intime si mbajtja e duarve ose përqafimi mund të përmirësojnë mirëqenien tuaj mendore.

Marrëdhënia seksuale mund të zvogëlojë stresin dhe ankthin

Aktiviteti seksual mund të ketë efekte “pozitive dhe të shëndetshme” në mirëqenien psikologjike duke reduktuar simptomat e stresit, ankthit dhe depresionit, sipas një studimi të tetorit 2020 të botuar në Journal of Sexual Medicine. Studimi zbuloi se aktiviteti seksual kishte një efekt mbrojtës kundër ankthit të lidhur me karantinën dhe çrregullimeve të humorit gjatë COVID-19.

Sjelljet intime – duke përfshirë mbajtjen e duarve, përqafimet dhe puthjet – mund të ulin gjithashtu nivelet e kortizolit (hormoni i stresit), sipas një studimi të janarit 2019 të çifteve të botuar në revistën Psychosomatic Medicine.

Marrëdhënia seksuale mund të përmirësojë gjumin

Të dyja orgazmat me partnerin dhe gjatë masturbimit u shoqëruan me perceptimet e gjumit më të mirë në një studim të marsit 2019 me 778 pjesëmarrës të botuar në revistën Frontiers in Public Health. Gazeta sugjeroi se aktiviteti seksual mund t’ju ndihmojë të flini.

Studime të tjera kanë gjetur një lidhje midis gjumit të dobët (veçanërisht ashpërsisë së pagjumësisë) dhe funksionit seksual. Megjithatë, një studim i publikuar në shtator 2018 në Journal of Psychosomatic Research nuk mundi të përcaktojë nëse shqetësimi i gjumit çoi në probleme të funksionit seksual ose nëse ishte anasjelltas.

Marrëdhënia seksuale është një formë ushtrimi

Marrëdhënia seksuale mund të jetë një aktivitet fizik me intensitet të moderuar, në të njëjtin nivel me vrapimin ose notin e relaksuar, sipas një rishikimi të shkurtit 2022 të botuar në revistën Archives of Sexual Behavior. Rrahjet mesatare të zemrës gjatë marrëdhënieve seksuale varionin nga rreth 90-130 rrahje në minutë (bpm) dhe arritën afërsisht 170 rrahje / minutë.

Këto shifra mund të ndryshojnë në varësi të pozicionit seksual, gjendjes shëndetësore, lubrifikimit dhe seksit. Por përfundimi i rishikimit: “Marrëdhënia seksuale mund të jetë një kontribues i rëndësishëm për shëndetin fizik dhe mund të konsiderohet si një formë e aktivitetit fizik”.

Ju mund të keni dëgjuar se marrëdhënia seksuale mund të ndikojë në stërvitjen tuaj të nesërmen – atletët ndonjëherë abstenojnë përpara garave të mëdha. Por një studim i janarit 2019 i botuar në revistën “Mjekësia Seksuale” nuk gjeti dallime domethënëse në performancën e ushtrimeve fizike midis njerëzve që kishin pasur marrëdhënie një natë më parë dhe atyre që nuk kishin bërë.

Marrëdhënia seksuale mund të rrisë intimitetin dhe lidhjen

Hulumtimet kanë treguar se marrëdhënia seksuale mund të çojë në rritjen e dashurisë, besimit dhe intimitetit në marrëdhënie, sipas një rishikimi të nëntorit 2020 të botuar në revistën Sexual Medicine Reviews. Njerëzit gjithashtu mund të përmirësohen në identifikimin dhe shprehjen e emocioneve të tyre.

Orgazmat çlirojnë oksitocinë, një hormon që promovon lidhjen sociale, sipas një rishikimi të shtatorit 2017 të botuar në revistën Current Topics in Behavioral Neurosciences. Ju mund të ndiheni më afër partnerit tuaj kur keni një përvojë të shkëlqyer me të.

Aktiviteti seksual mund të mbrojë kujtesën

Hulumtimet kanë treguar se aktiviteti seksual në të rriturit më të vjetër shoqërohej me performancë më të mirë në disa teste njohëse.

Një studim i janarit 2016 i botuar në revistën “Age and Aging” zbuloi se njerëzit e moshës 50-89 vjeç, të cilët ishin të përfshirë në aktivitet seksual, dolën më mirë në testet e kujtesës dhe funksionit ekzekutiv (aftësi të tilla si vendimmarrja, të menduarit fleksibël dhe vetëkontrolli. ). Autorët supozuan se kjo mund të jetë për shkak të lirimit të dopaminës gjatë marrëdhënieve seksuale – një hormon i treguar për të përmirësuar proceset e të menduarit.

Një tjetër studim, i botuar në qershor 2017 në Journals of Gerontology: Series B, përsëriti studimin e vitit 2016 me njerëz të moshës 50-83 vjeç. Ai gjithashtu gjeti një lidhje midis aktivitetit seksual dhe rezultateve më të larta të testit të funksionimit njohës.

Burimi: Health/ Përktheu për JoTabu: Anjela Hajdari